Movement
🏃
UP Run Club
วิ่งกลุ่ม · ทุกระดับ · เน้นความสม่ำเสมอมากกว่าความเร็ว · มือใหม่เริ่มที่ 3 km ได้
ทุกวันเสาร์สวนสาธารณะ กทม.
∞Health · Wellness · Longevity— Est. 2558 · Bangkok
อายุยืน ไม่ใช่
แค่ตัวเลข
แต่คือคุณภาพ.
UP Wellness คือบ้านของคนที่ตั้งใจดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง · เราออกแบบเส้นทางสุขภาพและ Longevity Protocol ส่วนบุคคล โดยทีมที่ปรึกษาและโค้ช · พร้อมชุมชนที่จะเดินไปด้วยกัน
ที่ปรึกษาเฉพาะตัว·Science-based·Community-led
· Science-based· Coach-led· Longevity-first· Personalized· Community-driven· Evidence-only· Habit-rooted· Whole-person· Data-informed· Human-first· Science-based· Coach-led· Longevity-first· Personalized· Community-driven· Evidence-only· Habit-rooted· Whole-person· Data-informed· Human-first
01What we do
เราไม่ขายความผอม.
เราออกแบบชีวิต ที่ยืนยาวและสนุก.
UP Wellness รวมที่ปรึกษาสุขภาพ · โค้ช · นักโภชนาการ · และคอมมูนิตี้ ในที่เดียว — เพื่อพาคนคนหนึ่งจากจุดเริ่ม ไปสู่สุขภาพและอายุที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพ
01Foundation
ลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพ
เริ่มจากพื้นฐานที่ถูกต้อง · Metabolic Health · โภชนาการ · การเคลื่อนไหว · การนอน — ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างยั่งยืน ไม่ใช่แค่ลดเร็วแล้วกลับมา
เรียนรู้เพิ่มเติม→
02Personalize
คอร์สเฉพาะบุคคล
ออกแบบโปรแกรมจากข้อมูลคุณเอง · BCA · CGM · Wearable · เลือดและ Lab — ทีมที่ปรึกษาและโค้ชวิเคราะห์ให้แบบ 1-on-1
เรียนรู้เพิ่มเติม→
03Live longer
Longevity Protocol
Science-backed protocol อิงงานวิจัย Longevity ระดับโลก · ติดตาม biomarkers ทุก 14 วัน · ปรับ supplement และ lifestyle อย่างต่อเนื่อง
เรียนรู้เพิ่มเติม→
How it works · 4 ขั้นตอน
01
ประเมิน
Health Check + MetaFlex Quiz · ดูจุดเริ่มต้น
02
วัดและวิเคราะห์
BCA · CGM · เลือด · ทีมที่ปรึกษาอ่านผลให้
03
ออกแบบ Protocol
Course + Supplement + Lifestyle ตามตัวคุณ
04
ติดตามต่อเนื่อง
วัดซ้ำทุก 14 วัน · ปรับ · Community · 24/7 support
02Programs
เริ่มที่ไหนก็ได้ —
เราจะพาไปต่อ.
3 เส้นทางตามจุดเริ่มต้นของคุณ · เปลี่ยน tier ได้เสมอเมื่อพร้อม
เริ่มต้นที่นี่
Foundation
ปรึกษา/ 8 สัปดาห์
- ประเมินสุขภาพเริ่มต้น · BCA + แบบสอบถาม
- คอร์ส online + พื้นฐานโภชนาการ + การเคลื่อนไหว
- Group coaching รายสัปดาห์
- ติดตาม BCA ทุก 14 วัน
- เข้า Community Events ทุก event
⭐ ยอดนิยม
ยอดนิยม
Personalize
ปรึกษา/ 12 สัปดาห์
- ทุกอย่างใน Foundation
- 1-on-1 กับที่ปรึกษาสุขภาพ
- ตรวจเลือด + Lab พื้นฐาน
- CGM 14 วัน · วิเคราะห์ glucose response
- Personalized Nutrilite stack
- Wearable integration + biomarker tracking
ยกระดับ
Longevity Protocol
ปรึกษา/ 6 เดือน
- ทุกอย่างใน Personalize
- Advanced Lab · Hormone · Inflammation · ApoB
- ตรวจ Biological Age (Epigenetic) เริ่มต้น + 6 เดือน
- 1-on-1 กับที่ปรึกษา + โค้ชชีพ รายสัปดาห์
- Custom Longevity Protocol อิงงานวิจัย
- เข้าถึง Specialist Network
03Community
วิ่งคนเดียวไกล วิ่งด้วยกัน ไปไกลกว่า.
คลับและกิจกรรมที่ทำให้สุขภาพไม่ใช่ภาระ — เปลี่ยนเป็นไลฟ์สไตล์ที่รอคอย
Movement
🚴
UP Bike
ปั่นเป็นกลุ่ม · zone 2 cardio · longevity-grade endurance · ขยับร่างกายไม่กระแทกเข่า
ทุกอาทิตย์เส้นปั่นนอกเมือง
Recovery
🧊
Ice Bath
Cold exposure 3 นาที × 3 รอบ · ฝึก autonomic resilience · มีทีมโค้ชกำกับดูแล
ทุก 2 สัปดาห์Studio · กทม.
Recovery
🌲
Forest Bathing
Shinrin-yoku ปลีกเข้าป่า ปิดมือถือ ฟังธรรมชาติ — ลด cortisol คืน parasympathetic system
เดือนละครั้งเขาใหญ่ / กาญฯ
Mind
🎲
Board Game Night
เกมกระดานเพื่อ cognitive longevity — Wingspan, Catan, Splendor · พบเพื่อนใหม่ในชุมชน
ทุกสัปดาห์UP Lounge
Mind
💰
การเงินและชีวิต
วงสนทนาการเงินส่วนบุคคล · วางแผนเกษียณ + life design — สุขภาพการเงินคือสุขภาพด้วย
เดือนละครั้งOnline + On-site
Education
📚
Knowledge Series
อบรมโดยทีมผู้เชี่ยวชาญ — Metabolic · Hormone · Sleep · Nutrition · Longevity
ทุก 2 สัปดาห์Online Webinar
Education
🥗
Cooking Class
เรียนทำอาหาร low-glycemic + high-protein · ทำเองได้ที่บ้าน · นำกลับบ้านได้
เดือนละครั้งUP Kitchen
Membership · ฟรีสำหรับลูกค้าทุกเลเวล
เข้าร่วมได้ทุก event · ไม่จำกัด
04Free Assessment · 90 วินาที
Step 1 / 60%
Question 01
เป้าหมายหลักของคุณคืออะไร?
เลือก 1 ข้อที่ตรงที่สุด
1 / 6
05Stories that show
เห็นด้วยตา. วัดด้วยตัวเลข.
คนจริง · ระยะเวลาจริง · ภาพและ biomarkers ที่บอกเรื่องราวได้ดีกว่าคำพูด
Day 0
N° 01Full Course · 90 วัน
−12 kg
น้ำหนัก
NAFLD → ปกติ
ตับ
+22%
พลังงาน
“ลดน้ำหนักไม่ใช่เป้าหมายหลัก — เป้าหมายคือกลับมามีพลังเหมือนตอนอายุ 30 และตับไม่มีไขมันพอกอีก”
คุณ A · 45 · ผู้บริหาร
เริ่มของคุณ →Day 90
เริ่มต้น
N° 02Full Course · 60 วัน · 2 รอบ
12 → 6
Visceral Fat
−9 kg
น้ำหนัก
+1.8 kg
Muscle
“ไขมันหุ้มอวัยวะภายใน (Visceral Fat) ลดครึ่งหนึ่ง · ตื่นเช้าสดชื่นเหมือนกลับเป็นวัยรุ่น · ทำงานได้ทั้งวันไม่ล้า”
คุณ B · 52 · นักธุรกิจ
เริ่มของคุณ →60 วัน
เริ่มต้น
N° 03Community → UP Labs · เริ่มที่ community
8 events/mo
Community
−6 kg
น้ำหนัก
+12 hr
Sleep/wk
“เริ่มจาก UP Run Club ทุกเสาร์ · ต่อ UP Labs · ตอนนี้ชีวิตอยู่กับคนที่อยากดูแลสุขภาพเหมือนกัน · ไม่ได้เปลี่ยนแค่น้ำหนัก แต่เปลี่ยนทั้งวิถี”
คุณ C · 38 · freelancer
เริ่มของคุณ →ปัจจุบัน
06Supplements
คัดเฉพาะที่ Evidence รับรอง ให้คุณ.
ทุก SKU มีงานวิจัยรองรับ · dose ที่ใช้จริง · ไม่ใช่แค่โฆษณา
Foundation
Double X · Triple Omega · Vitamin D · Cal Mag D · Bio C
ดูรายละเอียด →
Metabolic
Calow · CLA · Fiber Powder · Chewable Fiber
ดูรายละเอียด →
Longevity
CoQ10 Plus · Lingzhi · Cistanche · Ginkgo Plus · Siberian Ginseng
ดูรายละเอียด →
Sleep & Stress
Jujube Nite (GABA) · Lecithin E · Probiotic W
ดูรายละเอียด →
07Real results
ผลลัพธ์ที่ วัดได้ ในคนจริง.
−12 kg · NAFLD ปกติ
“เริ่มจาก Foundation 8 สัปดาห์ ลด 6 kg และไขมันในตับลดจริง · ตอนนี้อยู่ Longevity Protocol รู้สึกแข็งแรงกว่า 10 ปีที่แล้ว
คุณ A
ผู้บริหาร · 45 ปี
★
Visceral 12 → 6
“ชอบที่นี่เพราะอ้างอิงงานวิจัย ไม่ขายฝัน · ทีมที่ปรึกษาอธิบายทุกขั้นตอน เห็นผลจาก BCA ทุก 14 วัน
คุณ B
นักธุรกิจ · 52 ปี
★
+8 events/เดือน
“Community ทำให้เปลี่ยนได้จริง · Run Club ทุกเสาร์ และ Board Game ทุกพฤหัส กลายเป็นวิถีชีวิตใหม่
คุณ C
freelancer · 38 ปี
★
Your move
เริ่ม เมื่อพร้อม.
เราจะรอ — และวิ่งไปด้วยกัน.
แค่ 90 วินาที · ไม่ต้องผูกมัด · เราจะช่วยให้คุณเห็นภาพแรกว่า ควรเริ่มจากตรงไหน